症状別栄養素とサプリメントで考える予防へようこそ!

●良いサプリの選び方を紹介するコンテンツ
・良いサプリの基準
・評判がいいから、いいサプリとは言えないかも?
・どんな体を作りたいのか?(健康的な体を作るには)
・将来をどんな健康状態で過ごしたいか、それでサプリにかけるお金がかわるのでは(40歳まで体を労ろう)
・原材料がしっかりしたのじゃないと栄養の意味が無い(化学合成はだめ)
・安いサプリはなぜ安い?お金の無駄。

●効果を知るためのコンテンツ
・効果を見る方法(現実的にはないんじゃないかな?かごめにある?)
・アメリカのサプリでは、効果が実証され、医者が薦めるサプリがある。

●日本の野菜事情のコンテンツ
・昔と違う!現在の野菜の栄養事情。
・昔と違う!環境の悪化と失われる体の栄養素。
・体内部の栄養素を奪う現代の仕事とストレス。
・現在の食生活には、サプリは必須。
・ファーストフードなどの食生活の変化で、体はサプリを必要としている。
・バランスの良い食生活は食費がかかる(有機野菜を使う)
・サプリは野菜と同じ:薬ではなく食事です。

●サプリの質を紹介するコンテンツ
・値段の違いってなんだろう?(原材料と会社の理念)
・トータルバランスの取れたサプリを摂取しよう
・危ないサプリ実は過去にありました…果たして現在は?
・原材料からしっかりと作られたサプリメントを使おう
・吸収されやすいサプリって?
・効果的な飲み方を考えよう。

●病気とサプリメント
・この病気にはこの「栄養素」。できるだけ客観的な証拠を集める
・この栄養素を含むサプリメント

●体の不調
・老化っていったいなんだろう?
・老化に対抗するサプリ。薬には無理だね。
・将来がどうありたいか。予防医学を考えよう

●薬事法
・薬事法とサプリ紹介の限界。
・薬事法ってなんのためにあるの?
・アメリカは薬事法の改正で、効果を謳えるものがある。将来は日本も?

●薬
・薬ってどうして効果があるの?
・副作用ってどうして起きるの?
・実はやばい薬

●薬とサプリメントの違い
・併用は大丈夫だろうけど、医者に相談がベスト(ただ、医者は医者よりの考えになるのでは?)

●サプリの吸収率
・サプリの吸収率を考える
・飲み物で変わる吸収率
・どのタイミングでサプリを飲めばいいのか?
・サプリを単体で飲んではいけない

●病気を治すには
・体に必要な栄養を与える
・植物栄養素には、未知の力がいっぱい:薬理活性成分
・アメリカで病気に処方されるサプリメント
・病気に対抗できるサプリが日本にあるのか?

●病気ならない体づくり
・予防医学にサプリメント
・病気を治す薬、健康を維持するサプリ
・ウェルネスという考え方

●サプリで危ないこと
・質の悪いサプリに気をつけよう。
・製造過程が見れれば最高だが・・・
・栄養のとり過ぎ・過剰摂取でも大丈夫?
・過剰時の体の影響を知っておこう
・悪いサプリの健康被害を知っておこう
・質が悪くなければ、基本的には不健康にはならないはず。食事で不健康にはならないよね?
・飲んだら駄目な組み合わせ。(ダイエット系とDHAなどの油系は相性悪いはず)
・薬を飲んで治療をしている人は先生に相談。

●好転反応
・好転反応という症状を知っておこう

●日本のサプリメーカー
・日本のサプリメーカーの質は?
・過去に危ないサプリがあった(DHC)
・化学合成サプリより、植物抽出のサプリを。
・原材料は?安全性に考慮した会社か?過去の事例などがないか調べてみよう。
・安いサプリはなぜあるの?(適当に作ってもサプリとして売れる現状)
・過剰摂取を気をつけて、複数とろう。

●妊娠とサプリ
・妊娠中はサプリをどうすべきか…
・妊娠前に体をキレイにするサプリを飲もう。
・頭がいい子が生まれる魚油のDHA?

●美容サプリ
・実は効果に疑問を持っている美容サプリ
・コラーゲンとかお腹で溶けるんじゃ?でも、分解されたのが栄養がお肌にいけばイイお肌ができそうな気がする。
・トータルバランスの栄養で肌を活性化?
・油排出系のサプリならダイエット効果は期待できる?
・バランスいい栄養で体は適正な体重に近づいていく?
・化粧で外側から、サプリで内側からキレイにする

●育毛サプリ
・実は効果に疑問を持っている育毛サプリ
・髪(というか頭皮)に栄養が行き渡るのは最後らしい?
・栄養が体全体をいい状態にして、頭皮に栄養が行きやすいようにしよう
・シャンプーなどに気をつけることも大事(大半はすでに気を使ってそうだが。)

●現在の日本の長生きの秘密
・薬漬けの世界一長寿が日本人!?
・栄養不足の日本の野菜
・残留農薬で病気がまん延?
・老化防止のためにサプリを。体の遺伝子を守ろう

●健康維持のためのサプリメント
・トータルの栄養が健康を維持する。一極集中のサプリ摂取は意味が無い(栄養は桶のようなもの)
・植物栄養素を取り込もう

●現代の食生活
・食生活の乱れと栄養不足の日本。
・追い打ちをかけるように野菜も栄養不足
・沢山食べても残留農薬で危ないかも?
・有機野菜などを沢山食べよう!お金はかかるけどね。

●薬のいい面と悪い面を考える
・薬ってなんだろう?
・ゲリラを倒すために森を焼き払う理論の薬(副作用)
・高血圧で血圧を下げると危ない

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